継続的に5か月取り組んだ生徒Ｙさん
ヨガを始める前は何か悩んでいることがありましたか？
股関節や肩の痛み、筋力低下に悩んだり、頭の中にいろいろな考えが沸きリラックスが苦手でした
ヨガを続けていることで体や心に起きた変化はありますか？
股関節は以前は痛くて足を引きずることもありましたが今は落ち着いています
また、レッスン中ヨガに集中できることで頭の中もすっきりします
ハーモニーのレッスンの「ここが良い！」と思うところや「特徴」を教えてください
レッスン冒頭の先生の養生話(アーユルヴェーダの養生法)が楽しみです
先生の声はクリアで穏やか、ＢＧＭ、スタジオの雰囲気などなど快適な空間にも癒されます
女性の特有の悩みに対応しているのでいいです！
レッスン中、毎回行う「かかと落とし」は毎朝の習慣になりました
ハーモニーより
夏ごろから通ってくださっているＹさん
入会当初から股関節や肩の痛みがあるとおっしゃっていましたが、うまく付き合っていらっしゃいます
膝や股関節が痛くても、それが慢性化しているのであればヨガをすることが勧められます
関節は動かさずに放っておくと痛みが増しますが、痛みに付き合いながら負担をかけないように少しずつ動かしていけば
周辺の筋肉が鍛えられ、血行を促進し、痛みや緊張で拘縮した関節の可動域が広がっていきます
かかと落としは骨を鍛えるためにおこなっています
ヨガとは関係ありませんが、40代以降の女性には必要なエクササイズです
体の痛みが取れ、心が落ち着くと日常の生活にも楽しくなります
ハーモニーではそんな「生活に生きるヨガ」をしています
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三鷹、武蔵境のヨガ教室、オンラインのヨガクラス、アーユルヴェーダオイルトリートメントをしています
三鷹ハーモニーヨガ教室 毎週木曜日 10:00〜11:30
武蔵境ハーモニーヨガ教室 毎週金曜日
10:00〜11:30
オンラインヨガ@zoom 毎週日曜日
9:00〜10:15
☆アーユルヴェーダオイルマッサージ☆☆
火曜日と日曜日をメインにご予約承ります
《12月》
日曜日 29日 13:00〜18:00
月曜日 30日 10:00〜18:00
火曜 24日 10:00〜18:00
≪1月≫
日曜日 5日、12日 13：00~18:00
火曜日 6日、13日(祝)、20日、27日 10:00~18:00
※ご予約は2日前の19時までにおねがいします
