ジャラネティーとナスヤ
10月に行ったインドの自分用みやげに
ANU TAILA-アヌタイラ-という
ナスヤをするための鼻専用のオイルを買ってきました
ナスヤとは
ナスヤは本来鼻にたくさんのオイルを注入し
口から吐き出すアーユルヴェーダクリニックで行う治療です
ディナチャリヤ(毎日の習慣)として行う場合は
少量のオイルを使います
ナスヤのやり方
１．鼻にオイルをほんの数滴入れる
２．反対の小鼻を押さえて何度か軽く吸い込む
３．指で小鼻の上から何度か押さえてよく馴染ませる
ジャラネティー（鼻うがい）と
一緒に行うのが効果的です
鼻の粘膜が潤い、感覚器官の働きが良くなります
意識がはっきりする、口臭がなくなるなどの効果も👍
ジャラネティーは鼻の乾燥を増すため
週に2〜3回にしておきます
ジャラネティーをしない日はナスヤのみします
ナスヤのポイント
花粉症がひどい人はシーズン中はアーマがあるため
ナスヤを一度中断しましょう
アヌタイラの代わりに太白ごま油を使いナスヤができるので
写真ではごま油を使っておこなっています
スポイトがなくても小指の先で鼻の奥に入れればOK
買ってきたアヌタイラは点鼻専用なので容器の先が細くなっていて
キャップを外したらそのまま鼻に差し込めて便利
⭐️ジャラネティーについては
前回の投稿を見てね！
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