女性のためのスローエイジングヨガを主宰し
アーユルヴェーダセラピストとして生活習慣のカウンセリングもしている私が
たくさんの女性たちと会話し、現役ヨガ生徒さん達を見ていて感じることの中に
「60代までにしたほうが良いこと」があります
それは・・・
\ヨガを運動習慣として継続して行うこと/
会社を退職して時間ができたら、とか
若いころから運動習慣がないからなかなか踏み出せない、という方もいらっしゃいますが
心身を若く健康に保つための、安全で心身両方に効果的な運動はヨガです
目次
ヨガを習慣にすることで得られるもの
ヨガを継続することで得られる効果は大きく５つです
１．年々下降していく筋量を保ち体を強く柔軟にする
２．加齢していく過程で不安定になりがちな自律神経を調える
３．ストレスを手放し心が平和で満たされ穏やかに保たれる
４．感情のコントロールがうまくなる
５．体だけではなく精神的な安定をもたらす
なぜ60代までにやっておきたいのか
ヨガは一生、いつからでもいつまででもできます！といつも生徒さんにお伝えしています
もちろんそうです、いつでもウェルカムです！
でも高齢になるほど、ある程度筋肉に負荷のかかる動きを継続して続けることや
新しい場所へ出かけていくことが億劫になってしまうからです
習慣とは、身につくまでに時間がかかります
でも一度身についてしまうと、それなしでは物足りなさを感じるようにさえなります
そうなったらしめたもの(笑)
継続は力なり
ヨガは継続してこそ意味があるものです
自分の身体と心の状態を確かめながら、ヨガによっていただける恩恵を実感して続けてこそ
「健康に」「楽しく」「長生き」の人生にヨガが導いてくれると信じています
