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側湾症の人のためのやさしいヨガ 自宅でできる&無理なく動く3つの腰痛緩和エクササイズ

ヨガジャーナルの新記事をアップしました

ヨガジャーナルオンラインに新しい記事を書きました
私が長年つきあっている側弯症由来の腰痛を緩和するヨガのポーズとエクササイズを
ご紹介しています。
「そういうものだ」と思ってただ闇雲に整体に通っていた時期もありましたが、
なぜ痛いのか、自分の身体がどうなっているのかを知ることで改善のための対策ができます
ヨガのポーズだけでも腰の痛みをコントロールすることができますが、
今回の記事内ではヨガの練習をしない方や、日常でもすぐにできるように
エクササイズを2つ入れています
合言葉は「脊柱を伸ばしながら背筋を鍛える」です


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