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オンラインヨガのための対面ヨガ体験会をしました@千歳烏山

今日はオンラインヨガのための対面体験会を開催しました
開催の経緯はオンラインヨガの生徒さんを募集するにあたり
直接私にヨガを習ったことがあるほうが安心だからです
初心者の方も、初回は対面のほうが安心ですよね^^
3名の方にお申込みいただき、古くからの生徒さんのご自宅フラスタジオをお借りしておこないました

目次

オンラインヨガのメリットとは

開催場所までの往復の時間と交通費がかからない
忙しくてもヨガができる
参加者同士お互いの顔が見えるから意外と一体感がある
家族との時間と自分の時間の両立ができる
ヨガに行くか行かないか天候や気分に左右されない
朝からヨガするから休日の1日が充実する

ハーモニーのオンラインヨガの魅力とは

簡潔でわかりやすい言葉で説明し安全に誘導

ヨガは体、呼吸、心、精神、真我(魂)の順で外側から私たちを構成する要素を調えます。
そのためにはまず体のエネルギーの流れが調うことが大切です。
ヨガのアーサナ(ポーズ)でアライメントという適正な位置にシンプルかつ優しく誘導できることが
ヨガ指導歴18年の私の強みです

場所を移動しながら画面の向こうでもよく見て教えます

時にマットの上で、時に画面に近づいて自分の体をアップで映したりしながら教えます
画面の向こうだと不安だと思う方もいるかもしれませんが、既存の生徒さんからは
「よく見てもらえるので安心感がある」とご感想をいただいています

女性の体や心を熟知している

女性は毎月の月経に加えて妊娠・出産・更年期・閉経というホルモンのバランスが激しく変化する性です
働く女性が多い昨今、ホルモンのジェットコースターが起こるたびに自律神経のバランスを崩したり
ストレスが原因で不調を抱える人が多いのが現実です
しかもそれを我慢して家族や子供のために尽くすということを何の疑問もなく行っている人が多く、
私はずっと歯がゆい思いをしてきました
女性には「休息」が必要です
そして自分を思いやる心を育むための自分のためだけのヨガが必要です
ヨガは自分のためのものです
スポーツと違い、人と比べて劣等感を感じる必要はなく自分の体と心のためだけに自分のペースで行えます
「自分を大切にする」というその意識をヨガで育みましょう

ヨガは継続することが大切

対面でもオンラインでもヨガは継続することに意味があります
ヨガは不安定になりやすい心と体を、正しく無理のない動きと呼吸で優しく調え、安定させ、バランスを取ります。他人と比べず自分を大切にするヨガ哲学の精神は物事を即座に判断して価値を見極めることをせず、今この瞬間のありのままを受け入れ人間としての本質を大切にするものです。

オンラインヨガは自宅にいながらヨガクラスに参加でき、手軽ではありますが受講者の方が画面越しに安全にポーズを取れるように、しっかりサポートしますので安心してご参加いただけます。まずはじっくり自分の体と心と向き合うこととそれを継続することが大切です。

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