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ヨガ教室ハーモニー体験会の様子
２月１日はヨガ教室ハーモニーの体験レッスン初日でした
ありがたいことに募集を開始してから毎日平均一人のペースで
予約が入り、開始時刻４５分前に電話で駆け込み予約をいただいた方も入れて
この日は７名の生徒さんをお迎えしてレッスンを行いました
ヨガが初めての方、久しぶりの方、いつもしている方
みなさんそれぞれでしたが
呼吸をよく観察して自分のペースでじっくりヨガの時間を体験していただきました
なぜ女性のためのヨガ体験会をしたのか
年齢を重ねるとはどういうことか？
年齢を重ねることによって蓄積された経験と他を思いやれる優しく柔軟な心は
若いころには簡単に得ることができないものです
しかしながら、私がいつも感じているのは「加齢」に対して日本では(特に女性の間では)嫌なもの、醜いものという
意識が根強くあります
女性のためのヨガにはどんな効果があるのか
ヨガはポーズや呼吸法を通して不安や心配を取り除き自信を育む精神的な効果があります
そしてホルモンバランスの変化による不調、具体的には骨粗鬆症対策やストレス由来の自律神経症状を
緩和する「運動(アクティブな)とリラクゼーション」の2つをしっかり行うことができます
体験レッスン受講後に何人かの方からお申込みいただきました！
体験レッスンはあと4回あります
一緒にヨガできるお仲間を引き続き募集中しています
ヨガは体と心への効果だけにとどまらない特別なもの
アーユルヴェーダの1日の習慣を意味するディナチャリヤでも、ヨガをすることを勧めています
自分の体や心を人任せにせず自分で調えるという自立した意識は
体と心のみならず、私たちの内側を支えている精神や魂をも成長させるものです
ヨガの習慣は一生の財産です
