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50歳からのヨガ ヨガをしたいと思ったら・・知っていると役に立つ3つのこと 

ヨガを始めたいけど、「自分にはできるのか?」「体が硬い」など様々な理由でしり込みしてしまう方も多いと思います
芸能人やモデルさん、ハリウッドスターがヨガを深めているなどの情報やファッショナブルな印象もあるのが昨今のヨガ界です。

しかし、実際ヨガは誰でも何歳からでも始められ、何歳まででもできる健康法です
ある特定の印象でヨガクラスに入会することをあきらめてしまうのは本当にもったいないことなので
50歳前後からヨガを始めたいと思った時に、どんなところでどんなヨガをすればよいかをお伝えします

目次

開催されているヨガクラスの目的を確認する

ヨガには様々なジャンルがあります。一般的に、体を動かすヨガはハタヨガと言いその中にたくさんの流派が存在し
広く一般の人の健康増進のために行われるヨガは「初心者向け」「リラックスヨガ」「ストレス対処ヨガ」「シニア向け」など、指導するインストラクターによって命名されています
まずは主催者や講師に話を聞いて、自分にできそうなヨガかどうかを確認し、クラスに参加してみることが大切です
年齢層が幅広く、誰でも入れるヨガクラスよりも、ある程度年齢層やレベルに的を絞って行われるクラスに参加したほうが
最初は効率もよく安心できます

体が硬いからヨガは難しい?という勘違い

逆です。体が硬いことは「ヨガをしたほうが良い一番の理由」と言っても過言ではありません
50代からは特に、股関節と脊柱(背骨)を適切に動かしその周りの筋肉をほぐし鍛えることをしていく必要があります
関節の可動域が広がれば生活が楽になりケガもしづらく、心理的な緊張を解きリラックスしやすくなります

ヨガをして〇〇になりたいという理由を大切にする

どんな理由でも構いません。自分がなぜヨガをしたいのかという気持ちが大事です。
ヨガは決して体だけを鍛えるものではなく、ポーズをしながら呼吸をすることで心をほぐし
精神にも影響を及ぼすことは知られていますが、最初はそんなこと考えなくてもOK  ( ´∀` )
不純な理由なんてありません
なぜならみんな「幸せ」になりたいからヨガをするのです

自分の目的に合ったヨガクラスにさんかしよう

ハーモニーのヨガクラスは40代、50代、それ以降の女性が人生の後半を心身ともに健やかに過ごしていけるように
自律神経を調えること、更年期症状の改善、ストレスに対処できるヨガクラスをしています
ヨガはいくつになってもできて、どの世代にも万能です
でも、その世代や受講する人の特性を絞ったクラスに参加することによって悩みが解決しやすいものです

ヨガ体験やってます
オンラインヨガ 初回¥1,000
木曜午前のヨガ (2024年2月1日より)三鷹市野崎にて お問い合わせください

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