2つの女性のためのヨガクラス ☆武蔵境金曜日クラス 5月17日(金)体験会スタート!武蔵境駅南口徒歩1分のスタジオです ☆三鷹木曜日クラス会員募集中!さんさん館のヨガ、ご好評いただいています!☆日曜朝ヨガオンライン会員募集中 日曜朝も早く起きてヨガをしましょう♪月曜日からの1週間を快適に過ごせます 【ヨガクラス】のページをチェック! 

アーユルヴェーダの養生 ~秋から冬へ2~ 生活習慣でやっておきたいこと

見上げれば真っ青で透明度が高い冬の空
秋冬の空は空気中の水分量が低く
雲の位置が高いので
抜けるような青い空が見られます

冬はヴァータ(風の性質)が増すシーズンです
ヴァータは五大元素(パンチャマハーブータ)の「空」くう(アーカーシャ)と「風」かぜ(ヴァーユ)の要素が組み合わさってできています

水分量が減ってできたスペース(空)に
冷たい空っ風が吹く冬
日本では師走という月に突入し
ヴァータをあおられる気がしています 笑

自然の中で起きていることは
私達に影響します
なぜなら私達もパンチャマハーブータでできているから☝️
自然とイコールです

all

落ち着いて行動
温かい食べ物やお風呂で温まる
規則正しい生活

これが大事です

ヴァータが増すと
体に痛みが出やすくなるという特徴もあります
秋冬は膝関節痛やぎっくり腰になる人が多いです

関節周りをオイルマッサージなど
腰回りは特によく温めましょう

仙骨にカイロを貼るのもおすすめです!

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

LINEでお問い合わせ
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次