ヨガクラス

現在開催しているヨガクラス

参加者募集中！

木曜　ヨガクラス＠三鷹市役所さんさん館　毎週木曜日10:00～11:30

基本のポーズを中心とした女性のためのクラスです。90分間でアーサナ(ポーズ)、呼吸法を行います。50代以降も強くしなやかな体でいるために、骨を鍛える、筋力を維持する、無理のない個性に応じた柔軟性を保つことを目標にプログラムを構成しています。
場所：三鷹市公会堂さんさん館
毎週木曜日10:00～11:30　初回体験レッスン￥1,000

参加者募集中！

金曜　ヨガクラス＠武蔵野プレイス　毎週金曜日10:00～11:30

武蔵境駅前の施設「武蔵野プレイス」で行うヨガクラスです。基本のポーズを中心とした女性のためのクラスです。90分間でアーサナ(ポーズ)、呼吸法を行います。50代以降も強くしなやかな体でいるために、骨を鍛える、筋力を維持する、無理のない個性に応じた柔軟性を保つことを目標にプログラムを構成しています。
場所：JR武蔵境駅前 武蔵野プレイス地下2階パフォーマンススタジオ
毎週金曜日10:00～11:30　初回体験レッスン￥1,000

日曜　朝ヨガオンライン＠ZOOM　9:00～10:15

参加者募集中！

ZOOMを使って行うクラスです。画面を通してポーズを確認しながらわかりやすく指導しますので現在ご参加いただいている方々からも「安心感がある」と好評です。
アーユルヴェーダでは週末も平日と同じように早起きすることが推奨されています。朝の時間を有意義に過ごすためにも、翌日からいい調子で仕事へ向かうためにも、日曜の朝は早起きしてヨガしましょう♪どなたでもご参加いただけます。

初回体験レッスン￥1,000　　月会費￥5,200/4回(7日間のアーカイブ視聴つき)　チケット／4回　￥4,800(有効期限2か月)
ドロップイン￥1,400

プライベートヨガ　オンラインzoom 90分

オンラインzoomか対面のヨガレッスンです
マンツーマンで行うことでその時のその方の心身の状態に合わせたプログラムで行えます

・じっくりゆっくり動くヨガ　初心者向け
・アクティブフローヨガ　中級者以上、すっきりしたい、ストレス解消したい
・マインドフルヨガ　呼吸・筋力を使う・リラクゼーション　を意識して構成されたプログラム。疲れが取れます。
　
他にもプログラム内容はご相談ください。
90分　￥8,000/1回

金曜　産後のお母さんのためのヨガ＠小金井市の子供園(不定期)　10:00～11:00　

小金井市にお住まいで赤ちゃんがいるお母さん対象
ここで募集は行っていませんが小金井市にお住まいで参加希望の方はお問い合わせください

ヨガのこと

ヨガはサンスクリット語で「つながり」「結びつき」を意味し体、心、精神、魂(ヨガでは真我や本質とも言います。)
を結びつけるもので​す。

昨今、体の健康のために行われているアーサナ(ポーズ)や呼吸法は
ヨガの最終目標であるサマーディ(三昧)に至るまでの過程の中にあります。
アーサナで肉体を鍛え呼吸法で体と心を整え、精神の学びに入り悟りに至るための瞑想をします。

アーサナを練習するのは本来、瞑想するために長く快適に座していられる体を作るためなのです
しかし、アーサナを練習することで体が柔軟に強くなり心が安定し、
忙しい生活を送り運動不足になりがちな現代人にとって得られる恩恵もとても大きいものです。

ヨガでとても大切なことは、ヨガ哲学を学ぶことです。深いヨガ哲学の中で最初に学ぶヨガ哲学は、
ヤマ・ニヤマといい、禁戒(してはいけないこと)勧戒(すべきこと)があります
自分や他者を敬うこと、日常の言動や行動を慎むこと、物事をありのままに受け止めること、勤勉になること、
そして神(壮大なもの)に献身することなどを勧めています

ヨガのポーズがマットの上のヨガであるなら、ヤマ・ニヤマはマットの外のヨガだと言えます。
ヨガは私たちを本質に近づけるガイドであり、
人それぞれの人生に寄り添ってくれるものです。

ヨガをライフスタイルの基盤にすることで様々なことが上向きになり、人生は輝きを増します。

ヨガは、年齢を重ねながら変化していく女性の人生に安定をもたらすためのガイドをしてくれます。
Harmonyはそんな女性たちの変化をサポートし、その変化が「成長」となるように
ヨガとアーユルヴェーダの健康法をご提案しています。