現在開催しているヨガクラス
参加者募集中!
木曜 ヨガクラス@三鷹市役所さんさん館 毎週木曜日10:00~11:30
参加者募集中!
金曜 ヨガクラス@武蔵野プレイス 毎週金曜日10:00~11:30
日曜 朝ヨガオンライン@ZOOM 9:00~10:15
参加者募集中!
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![](https://harmony-ayurveda.com/wp-content/uploads/2024/07/さんさん館4-225x300.jpg)
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![](https://harmony-ayurveda.com/wp-content/uploads/2024/07/武蔵野プレイススタジオ-225x300.jpg)
プライベートヨガ オンラインzoom 90分
金曜 産後のお母さんのためのヨガ@小金井市の子供園(不定期) 10:00~11:00
小金井市にお住まいで赤ちゃんがいるお母さん対象
ここで募集は行っていませんが小金井市にお住まいで参加希望の方はお問い合わせください
ヨガのこと
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ヨガはサンスクリット語で「つながり」「結びつき」を意味し体、心、精神、魂(ヨガでは真我や本質とも言います。)
を結びつけるものです。
昨今、体の健康のために行われているアーサナ(ポーズ)や呼吸法は
ヨガの最終目標であるサマーディ(三昧)に至るまでの過程の中にあります。
アーサナで肉体を鍛え呼吸法で体と心を整え、精神の学びに入り悟りに至るための瞑想をします。
アーサナを練習するのは本来、瞑想するために長く快適に座していられる体を作るためなのです
しかし、アーサナを練習することで体が柔軟に強くなり心が安定し、
忙しい生活を送り運動不足になりがちな現代人にとって得られる恩恵もとても大きいものです。
ヨガでとても大切なことは、ヨガ哲学を学ぶことです。深いヨガ哲学の中で最初に学ぶヨガ哲学は、
ヤマ・ニヤマといい、禁戒(してはいけないこと)勧戒(すべきこと)があります
自分や他者を敬うこと、日常の言動や行動を慎むこと、物事をありのままに受け止めること、勤勉になること、
そして神(壮大なもの)に献身することなどを勧めています
ヨガのポーズがマットの上のヨガであるなら、ヤマ・ニヤマはマットの外のヨガだと言えます。
ヨガは私たちを本質に近づけるガイドであり、
人それぞれの人生に寄り添ってくれるものです。
ヨガをライフスタイルの基盤にすることで様々なことが上向きになり、人生は輝きを増します。
ヨガは、年齢を重ねながら変化していく女性の人生に安定をもたらすためのガイドをしてくれます。
Harmonyはそんな女性たちの変化をサポートし、その変化が「成長」となるように
ヨガとアーユルヴェーダの健康法をご提案しています。